外食やコンビニで購入して食べるということが現代人に増えてきています。

そのため1日の基準量の野菜を口にすることが出来ていない状況です。サラダを一品追加するなどの工夫で野菜不足を解消しましょう。

野菜を食べることによってビタミンや食物繊維などの栄養素をとることができます。

そして、満腹中枢を刺激し食べすぎを抑えることにもつながり肥満の解消になります。